Breathwork litéralement le travail de la respiration où l'on va aller de la douce a la plus active.
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La respiration son essence,
À la naissance, nous respirons pleinement, instinctivement — comme une essence pure, une note de tête vibrante et libre. Mais au fil du temps, les traumatismes, les tensions et les habitudes viennent altérer ce souffle naturel. Nous emprisonnons notre respiration, comme un parfum enfermé dans son flacon, et n’en utilisons plus qu’une part infime — à peine 30% de sa richesse.
Notre venue au monde a commencé par une première inspiration — une note de tête fugace et précieuse, comme l’éclat d’un parfum qui s’évapore dès qu’il effleure l’air.
Et nous quitterons ce monde avec une dernière expiration, ultime sillage de notre passage.
Entre les deux, nous aurons respiré des millions de fois, sans jamais vraiment prêter attention à ce souffle qui nous traverse — cette fragrance invisible de l’existence.
Pourtant, la respiration est l’une des rares fonctions réflexes, gérée par notre système nerveux autonome, qui puisse devenir consciente. Elle est à la fois note fraîche et base ancrante, à la fois invisible et essentielle. Bien respirer, c’est composer avec soin le parfum de sa propre présence.
Le Breathwork que je pratique et prodigue
Le Breathwork est un terme général désignant toute technique de respiration consciente utilisée pour influencer
L'état physique,
L'état mental,
L'état émotionnel
La spiritualité d'une personne.
Ces pratiques existent sous de nombreuses formes depuis des milliers d'années et trouvent leurs racines dans des traditions anciennes telles que le pranayama en Inde. Plus récemment dans les années 1960 et 1970 de nouvelles méthodes thérapeutiques de breathwork ont vu le jour en Californie - notamment le Breathwork Holotropic® développé par le Dr Stanislav Grof et le Breathwork Rebirthing de Leonard Orr - comme alternatives au LSD et à d'autres psychédéliques, qui avaient été interdits en psychothérapie.
Ces approches ont montré que la respiration par la bouche pouvaient induire des états modifiés de conscience et aider à libérer les émotions stockées.
Les bénéfices procurés
Prendre des respirations complètes vous transforme au niveau physiologique en créant un nouvel équilibre entre la conscience et l'inconscient, tout en rétablissant l'harmonie entre les systèmes nerveux sympathique (lutte/fuite) et parasympathique (détente/guérison). Cet exercice libère de l'ocytocine, l'hormone du bien-être, tout en régulant et en apaisant la production de cortisol. La respiration par le ventre libère les énergies bloquées et les stress accumulés, ouvrant ainsi un espace intérieur pour les solutions, l'inspiration et l'espoir.
Pour guider cette exploration intérieure et ancrer l'esprit dans le moment présent, l'utilisation d'une fragrance subtile peut agir comme un puissant catalyseur. Comme la note de tête d'un parfum, cette première olfaction, à la fois vive et éphémère, marque le début du voyage. Elle captive les sens, invite à l'inspiration profonde et signale au système limbique, le siège des émotions et de la mémoire, qu'il est temps de lâcher prise. Cette fragrance délicate devient le fil conducteur olfactif qui accompagne chaque souffle, favorisant un ancrage profond et une libération émotionnelle amplifiée.
Les bénéfices de cette pratique simple et sûre sont nombreux et souvent instantanés.
Quelques avantages du Breathwork lorsqu'il est pratiqué régulièrement :
Améliore le fonctionnement des organes:
en augmentant l'oxygénation et en permettant au diaphragme de masser doucement l'estomac, l'intestin grêle, le foie, le pancréas et le cœur. Cela favorise une meilleure digestion, stimule la mémoire, réduit la fatigue et favorise un sommeil plus profond et plus réparateur.
Favorise la désintoxication:
en stimulant le système lymphatique et en libérant le dioxyde de carbone. Étant donné que 70 % des toxines sont éliminées par la respiration - les 30 % restants étant éliminés par la vessie et les intestins - la respiration consciente aide le corps à se nettoyer plus efficacement.
Renforce l'immunité
La technique que j'enseigne, le Pranayama en deux temps, est une version abrégée inspirée de ces méthodes. Alors que les pratiques holotropiques et de rebirthing originales utilisent un schéma continu d'une inspiration et d'une expiration, ma technique combine deux inspirations - l'une dans le ventre et l'autre dans la poitrine - suivies d'une expiration par la bouche. L'intention reste la même : atteindre un état de conscience non ordinaire où les émotions, les souvenirs et les tensions peuvent remonter à la surface et être libérés.
Dans mes cours Fusion Immersive®, j'associe cette respiration a mon magnétisme, à la méditation guidée et à une musique soigneusement choisie pour créer une expérience puissante à tous niveaux et ancre encore plus profondément le voyage intérieur et éveiller les sens, l'expérience comme un parfum subtil et enveloppant. Comme une note de tête en parfumerie qui captive dès la première impression, cette fragrance délicate agit comme une invitation à lâcher prise, ouvrant l'esprit et préparant le terrain pour une exploration libératrice de soi.
en augmentant le pH de l'organisme vers un état alcalin, augmentant ainsi sa capacité à combattre les bactéries.
Améliore l'endurance et les performances physiques
en apportant de l'oxygène en profondeur dans les poumons, jusqu'aux alvéoles, où il alimente les muscles et aide à prévenir l'accumulation d'acide lactique, réduisant ainsi les crampes et les douleurs musculaires.
Augmente les niveaux d'énergie
en activant le système nerveux parasympathique et en relaxant les glandes surrénales surchargées, l'oxygène fournissant 90 % des besoins énergétiques du corps.
Réduit le stress et induit le calme
Apporte clarté, concentration et libération émotionnelle
par une stimulation contrôlée du système nerveux sympathique par la respiration buccale, suivie d'une activation délibérée du système nerveux parasympathique par la respiration nasale naturelle pendant au moins 10 minutes.
en calmant la partie analytique, le mental du cerveau. Ce changement temporaire, appelé hypofrontalité transitoire, permet au subconscient de prendre le dessus. On peut de ressentir de l'euphorie, un sentiment d'intemporalité, une réduction de l'inconfort ou des sensations similaires à celles d'un sportif . Guidée par une sensation apaisante, cette expérience devient un voyage sensoriel complet, où chaque souffle est une vague qui emporte les tensions et dépose sur le rivage de la conscience un profond sentiment de paix.
Réapprendre à respirer, c’est retrouver la fraîcheur de cette note première. Respirer c'est la vie.
C’est offrir à notre être tout entier — corps, mental, émotions — une nouvelle palette sensorielle, un équilibre olfactif où chaque inspiration devient consciente et chaque expiration, libératrice.
Nous possédons tous un superpouvoir, juste sous notre nez : notre souffle.
Ne pas l’utiliser pleinement, c’est comme partir en trek en haute montagne… en tongs.
Mais lorsque nous renouons avec lui, c’est toute une symphonie qui se réveille — notes de tête éveillant l’instant, cœur émotionnel qui s’exprime, fond qui ancre et pacifie.
Alors, respirons.
Comme on hume un parfum rare.
Comme on savoure une note qui ouvre le cœur et illumine l’esprit.
Réapprendre à respirer, c’est réapprendre à vivre — pleinement, intensément, sensuellement.
Respirez le présent.
Et laissez infuser votre magie.
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Les contre indications
Breathwork Pranayama en 2 temps
A savoir avant une séance individuelle ou collective
Ce qui est important de savoir avant de pratiquer
Le breathwork littéralement le travail de la respiration.
C’est une pratique surprenante pour trouver ou retrouver un calme intérieur.
Pour moi elle a été comme un nouveau souffle et je la conseille vivement pour une transformation intérieure.
MAIS
Comme toute pratique il y a des mesures de prévoyance a prendre en compte et le tout sous avis de ton médecin ou spécialiste.
La respiration a un pouvoir magique sur le corps et l’esprit mais certaines personnes peuvent être plus sensibles a certaines respirations surtout pour les plus dynamiques.
Il est important que je te communique les contre-indications pour que tu puisses être pleinement en sécurité et vivre pleinement tes séances.
Chaque corps est différents et il est primordiale de le respecter à tous niveaux.
Le Breathwork est une technique très puissante surtout pour les respirations intenses qui provoquent des changements physiques et émotionnelles dans ton corps.
Il est impératif d'échanger ensemble avant toute séance si tu te reconnais dans les points suivants :
La grossesse
des problèmes cardiaques.
Lors de la grossesse, le corps encaisse pleins de changements. Le Breathwork actif étant intense est provoquant des pressions intra-abdominales , il est proscrit.
Recommandation: La grossesse n’est pas une maladie et une future maman a le droit à des moments de calme intérieur pour mieux accueillir son bébé et ce grand bouleversement dans sa vie. Le Breathwork doux te fera le plus grand bien dans cette connexion corps, esprit et bébé.
des troubles neurologiques
Dans la respiration la plus intense, on provoque une hyperventilation certes contrôlée mais elle reste une hyperventilation qui est source de déclanchement de crise d’épilepsie.
Recommandation: Il est important pour toutes pathologies neurologiques d’avoir le retour positif de ton neurologie. Séance sur des respirations douces
des troubles psychologiques graves
Une des puissances du Breathwork est de pouvoir débloquer des émotions ou des souvenirs.
Un épisode de dépression sévère, des traumatismes profonds, TDI, il faut en parler avec ton thérapeute pour qu’il puisse t’accompagner et t’autoriser a pratiquer du Breathwork.
Recommandation: avis positif de ton thérapeute et suivi obligatoire
des troubles de la respiration
Ton rythme cardiaque peut être influencer par certaines respirations de par leur intensité et par les vagues émotionnelles. Si tu as des antécédents d’arythmie, hypertension, troubles cardiaques, AVC, troubles vasculaires, il faut l’avis de ton médecin.
Recommandation: Pour toi la séance devra être adaptée a ces techniques de Breathwork doux où on ne force pas, un peu comme une séance de sport.
Toutes les pathologies où tes poumons sont fragilisés comme l’asthme, bronchite
Recommandation: Lors de ta séance il faudra écouter tes poumons et aller a leurs rythme.
consommation de d’alcool ou de drogues
Il est important d'être à jeun d'alcool et de drogues pour faire une séance de Breathwork
Recommandation: c’est catégorique, je vous refuse.
Il y a des contre-indications mais avec un travail de concert avec ton médecin, spécialiste, thérapeute, on peut trouver des adaptations pour te permettre d’accéder à un calme intérieur.
Ne manque pas l’occasion de pouvoir utiliser le pouvoir de ta respiration qui est te permettra de te reconnecter à toi-même, d’évoluer vers une meilleure version de toi-même, d’être en harmonie avec ta première maison qui est ton corps.
En t’en que professionnel, je peux te créer des séances entièrement adaptées à toi et a tes particularités, t’accompagner dans ta métamorphose par le souffle tel un phénix.
L’important est d’écouter ton corps et d’aller au rythme qu’il te dicte. Etres a l’écoute de celui-ci te permettra de te découvrir.
Si vous avez une de ces contre-indications
venez faire une séance alternative adaptée
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Réserve une séance
Quoi faire avant et après une séance
Avant, Pendant et Aprés une séance individuelle ou collective
Je vous accueille avec beaucoup de bienveillance et tout le confort pour vous faire vivre une expérience surprenante
Pour ressentir pleinement les effets de votre séance qu’elle soit collective, individuelle, je vous conseille:
AVANT
• Une tenue adaptée
Venez dans une tenue confortable où votre corps n’éprouve aucune gêne.
Votre poitrine et votre vendre doivent être libre pour avoir une respiration profonde.
• Alimentation légère
Manger léger, pas de boissons excitante comme le café, pas d’alcool, pas de drogues
• Etre à jeun est super. Profitez de cette journée pour jeuner sur un repas si vous ne pouvez pas sur une journée.
• Si tu as vraiment faim, une collation légère comme quelques amandes seront très bien accompagné d’une infusion.
APRES
• Un moment apaisant
• Boire beaucoup pour aider ton corps à éliminer ce que la séance à débloquer.
• Prévois que le reste de ta journée soit calme pour profiter pleinement des effets de calme, d’apaisement.
• Choisis un lieu où tu te sens bien, un lieu calme et reposant.
• Prévois des activités loin des distractions.
• Prolonge la séance par les conseils qui te seront donner a la fin de séance,
• Prend un moment pour analyser l’expérience que tu viens de vivre.
• Dédie un carnet a tes séances et note tout ce qui s’est passé: Tel un papillon, c’est le début de ta transformation
Suivez mes conseils pour profiter du meilleur de votre séance.
La première séance est bouleversante par les ressentis car nous ne connaissons pas ces effets d’apaisement intenses.
Je vous souhaite de trouver la paix intérieure pour être pleinement votre essence car croyez -moi c’est merveilleux ce sentiment
Une séance de respiration consciente agit comme un profond processus de purification, touchant à la fois votre être physique, mental et émotionnel. Les bénéfices et les sensations ne s'arrêtent pas à la fin de la pratique ; ils peuvent continuer à se déployer et à évoluer pendant plusieurs jours, parfois même au-delà d'une semaine (15 jours). Cette période est essentielle : elle permet à votre corps et à votre psyché d'assimiler et d'intégrer pleinement l'expérience vécue.
Accueillir les effets intégratifs après une séance de Breathwork
il est fréquent de se sentir plus réceptif ou émotif. Des sentiments ou des souvenirs parfois anciens peuvent refaire surface. Cela peut se manifester par des vagues de joie, de légère mélancolie, ou un cocktail d'émotions variées. Vous pourriez également observer que vos réactions habituelles face aux événements du quotidien sont modifiées, ou que vous percevez les choses avec une acuité différente. Il s'agit d'un mécanisme naturel de libération et de nettoyage intérieur, qui permet de faire émerger du nouveau en laissant partir l'ancien.
Sur le plan émotionnel,
Les effets sont tout aussi variés. Certains ressentent une grande vitalité, tandis que d'autres traversent une phase de fatigue plus marquée. Des manifestations temporaires, telles que de légers maux de tête, des tensions musculaires, ou une sensation de courbature comparable à celle éprouvée après un effort physique, peuvent survenir. Des modifications du sommeil, de légers symptômes pseudo-grippaux ou d'autres ajustements corporels sont également possibles. Tous ces signes indiquent que votre organisme œuvre en profondeur pour se rééquilibrer et se réguler.
Une image qui me parle est celle du grand ménage printanier d’une pièce laissée longtemps à l’abandon. À mesure que l’on nettoie, la poussière s’envole et peut, un temps, obscurcir l’espace. Mais une fois retombée, la pièce retrouve clarté, amplitude et sérénité.
Pour traverser cette phase d’intégration en douceur, je vous encourage à :
Et surtout, n'oubliez pas que je reste disponible pour vous accompagner ou simplement vous écouter. N'hésitez pas à m'écrire à l'adresse suivante si vous avez des questions ou souhaitez partager votre vécu : chris.anicet.visionglobale@gmail.com
Une image qui me parle est celle du grand ménage printanier d’une pièce laissée longtemps à l’abandon. À mesure que l’on nettoie, la poussière s’envole et peut, un temps, obscurcir l’espace. Mais une fois retombée, la pièce retrouve clarté, amplitude et sérénité.
Pour traverser cette phase d’intégration en douceur, je vous encourage à :
- Accueillir ce qui vient avec bienveillance et sans jugement. Vous pouvez noter vos émotions sur un carnet dédié.
- Pratiquer l’observation neutre de vos sensations et émotions.
- Privilégier une respiration nasale, lente et consciente.
- Vous offrir du temps et éviter un agenda surchargé.
- Boire de l’eau ou infusion (pas de café ni d'alcool) en quantité suffisante.
- Vous reposer autant que votre corps en a besoin.
Et surtout, n'oubliez pas que je reste disponible pour vous accompagner ou simplement vous écouter. N'hésitez pas à m'écrire à l'adresse suivante si vous avez des questions ou souhaitez partager votre vécu : chris.anicet.visionglobale@gmail.com
Sur le plan physique,
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Séances individuelle 1:1
Séances collectives
Soucieux du bien être de vos collaborateurs, offrez à vos équipes le moyen de se sentir bien au travail
Breathe in work
Choix du type de séance de Breathwork
Appel découverte
06 82 31 00 57
Cours
"Fusion Immersive®"
Séance 1:1 en presentiel-ZOOM
Lieu: Aubière 5 personnes max,
Royat Studio TARA, 20 personnes
Je vous accueille avec bienveillance où tout est fait pour vous faire passer un moment de détente absolu et très surprenant.
Je ne vous en dis pas plus...
venez découvrir cette surprenante pratique.
Le présentiel collectif permet une très belle synergie des participants entre eux. Les sensations seront très intenses.
Rien besoin de prévoir
Je vous fournis tout pour votre confort, juste à venir respirer dans une tenue décontractée et surtout qui ne vous sert pas votre corps.
Du départ jusqu'à votre départ vous avez des bonus de bien être tout au long de la séance en plus de la respiration.
SEance sur site ou via zoom
Durée de la séance: 3H
Prix: 50€ par personne
Durée de la séance: 2h
Prix: 120€ pour 1 personne,
Prix: 135€ pour 1 couple
Durée de la séance:
a déterminer suivant vos besoins
Prix: sur devis
Je vous conseille de tester une séance collective avant de faire une séance collective par zoom et encore plus pour une séance individuelle
Cours "Fusion Immersives®"
via Zoom
Lieu: vous restez chez vous bien tranquillement
Je vous accompagne a distance pour un moment tout aussi surprenant et tout en bienveillance où tout est fait pour vous faire passer un moment de détente absolu et très surprenant comme en présentiel.
Je ne vous en dis pas plus...
Venez découvrir cette surprenante pratique même à distance
A prévoir: tenue décontractée, casque audio, lieu calme avec aucun dérangement.
Durée de la séance: 1h30
Prix: 40€ par personne
Lieu: AUBIERE si PMR je me déplace ou Visio
Je vous fournis tout pour votre confort, juste à venir dans une tenue décontractée et surtout qui ne vous sert pas votre corps.
Du début jusqu'à votre départ vous allez avoir un accompagnement sur mesure et rien que pour vous.
- Un appel téléphonique est nécessaire pour établir vos besoins (crise d'angoisse, trauma, stress, etc) et on décide de la meilleure solution.
- Je créé la séance entièrement pour vous et rien que pour vous.
- On convient d'un rdv pour faire la séance.
- Le jour J de la séance
Je vous fournis tout pour votre confort, juste à venir dans une tenue décontractée et surtout qui ne vous sert pas votre corps.
Du début jusqu'à votre départ vous allez avoir un accompagnement sur mesure et rien que pour vous.
Pour les entreprises
Parce que la pression dans le monde du travail est de plus en plus forte, vos collaborateurs et vous même avaient besoin de sérénité pour plus d'éfficacité
Des questions ?
Pour les particuliers
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Christelle B.
Séance collective.
« Géniale, surprenant, beaucoup d'émotions dans cette séance. Tout en douceur, séance très pro, Christelle nous a bien aider à lâcher prise très vite.
Séance très forte. A conseiller vivement»
Caroline O.
séance collective
« Une séance riche en émotion. Merci Christelle pour ta sagesse qui m'a embarquée de suite. Personne à l'écoute, patiente, qui nous aide à lâcher prise rapidement »
Emma
Séance collective.
Merci de ta confiance. Emma qui au départ avait beaucoup d'appréhensions. Aujourd'hui Emma souhaite revenir.
« Je suis très heureuse de ma séance avec Christelle. J'ai bien réussi à me mettre dans la séance grâce à la voix apaisante et guidante pour bien exécuter les mouvements de respiration. Christelle répond à toutes les questions ou intérrogations. beaucoup de professionnalisme »
L
Séance individuelle Trans-Immersive de 4h .
Merci de ta confiance et d'être venue de Paris pour faire une séance avec moi
« Merci beaucoup Christelle. J'espère pouvoir te revoir dans pas longtemps, dés que j'ai une possibilité. Ton soin a vraiment été un trés bon moment pour moi et je me suis sentie tellement bien! Aprés ton appel j'ai aussi senti l'énergie bouger et se débloquerdans ma vie. Je voulais te faire ce retour puisque ce n'était pas là quand on s'est parlé. J'ai conscience que c'est un processus qui peut prendre du temps, merci encore d'avoir été là»
Nicolas
Séance individuelle Trans-Immersive de 4h .
Merci de ta confiance et d'être venue sans être convaincu
« Merci beaucoup Christelle. Peu convaincu de venir car pas du tout a l'aise avec des techniques hors cadre médical, je fus tres surpris de l'intensité de ce que j'ai vécu et je vais en parler à mon entourage pour qu'ils viennent car ils en ont besoin »
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